ボンジュール ソープ(高級/福原柳筋)

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エレナ〔27歳〕     豊潤Gカップ

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実践!美尻トレ。

11/8 09:42

先日ここで書いた岡部友さんの美尻トレ。


素敵な美尻をお持ちの岡部さんを見習って?


敢えて一キロ体重だけ増やして、いざトレーニング実践。


私は普段はジムに通っているので、トレーニング前のストレッチの後に、美尻エクササイズを実践する事に。


いざやってみると、これがなかなかお尻に効いているなと、実感致しました。


ヒップアップする為に鍛える必要がある筋肉は主に、大臀筋や、太腿裏側のハムストリングスである事は、トレーニー達の間では広く知られているけれど、カッコいいお尻を作る為に忘れてはならないのが、お尻上部の中臀筋というパーツ。


一般的なマシーンを使ったエクササイズだけでは、残念ながらここの部分には刺激が届かなくて、を鍛える事は難しいんですよね。


理想的なお尻の形とは、ハート形の様に見えるお尻なので、中臀筋を鍛える事でぐんとお尻の形が良く見える様に。


いつも思うけれど、ボディメイクって本当に難しい。


もっとウエスト周りを細くしたい!


と思ってダイエットを頑張り過ぎてしまうと、落ちて欲しくはない他の部分が痩せ過ぎてしまったり。


目先の体重に囚われる事無く、客観的に自分を見る事が大切な気がします。


目指せ、美尻❤️

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