F-1 club ソープ(高級/福原桜筋)

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藍川 りこ 〔25歳〕     色香漂うヒロイン!!

本日出勤 8:00 ~ 13:30
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7月

7/11 18:25

カロリー制限

今日は暑すぎて、
とろけそうでしたね…



そんな中、遊びに来てくれて
ありがとうございました

昨日から、
パーソナルを受けて

カロリー制限することになりました。


私の身体は、
基礎代謝が高いので
1650カロリーまで食べていいらしいけど、

自分の中では1000カロリーに抑えたい

ので、
特にあれだめこれだめはないけど、
三食たべないといけないから、中々難しい…
仕事前→朝は、炭水化物を適当に軽く食べて

仕事終わったら、リンゴ酢でも飲んで

夜は温野菜メインとプロテイン


で頑張ろうと思います。


二ヶ月後の変化が楽しみだ



高いお金払ったから
頑張るー

昨日の新たな筋肉痛で身体重いー。


今日はジムおやすみやから

家で筋トレストレッチしよー


元気やったらジョギングいこー



トレーニングオススメあれば教えてくださいね

7/10 13:52

完了

朝から、筋肉痛との戦いからの

お掃除お洗濯完了


ピカピカ気持ちいい


お風呂はオキシ漬けの刑



カビこわいからね…




夜は、
又、ジムでシェイプアップ


暑いよぉ

7/6 08:58

おはよう

おはようございます


今日も1日宜しくお願いします




7/5 23:14

もも

桃が食べたい

美味しい桃を丸かじりしたいなぁ

この時期になると、桃が食べたくなる



今日はホットヨガで貧血なってしまって

みんなできてる事なのに、

できなくて、悔しかった…

体力のなさに情けなぁい

しばらくあの暑さ恐怖だわ


そして、歯のホワイトニングで、
冷たいものがしみるのも恐怖…



皆様
熱中症には気を付けて下さいね


では今日も1日
生かされてる事、
素晴らしい日に感謝しておやすみします


また明日

7/5 00:02

ネムー

今日は
雨の中、遊びに来てくれて
ありがとうございました



久しぶりの残業で疲れぎみですが

楽しい1日でした


とにかく眠すぎて

食欲もないので、

パパッとシャワー浴びて

ねます


おやすみなさい