めぐ〔30歳〕     天然系幼妻♪

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牛乳ダイエット

8/11 01:22

こんばんは
今日もアイスを食べちゃっためぐです
 
今日は大好きなピーチ味のアイスを食べました
載せている写メは、ダイエット中にもかかわらずまたアイスを食べてる写真です
 
 
最近、お金をかけず・ストレスを感じずにダイエットをしようと、試行錯誤しています
本当は、外でランニングやウォーキングをしたいのですが、この猛暑で熱中症になりかけてしまったので外での運動は諦めて、色々と簡単にできるダイエット法を試しています
 
めぐは食べる物を制限するダイエットは向いていないし、炭水化物が大好きなので、食べたいものは食べて痩せられる方法を考えています
 
マヨネーズも大好きなめぐは、カロリーを80%カットしたマヨネーズを食べるようにし、食前にはできるだけ牛乳を1杯飲むようにしています
ケーキやスナック菓子やアイスなど間食も毎日していますが、1週間で1キロ以上痩せました
 
他にもいくつかダイエット法を実践しており(笑われてしまうので内容はここには書けませんが)、そのおかげもあってストレスを全く感じずにダイエットできています
 
他のダイエットとの相乗効果もあるかもしれませんが、たぶん1番ダイエット効果が出ているのは「食前に牛乳を飲む」だと思います
 
もともと牛乳はほぼ毎日飲んでいたのですが、寝る前に飲むことが多かったので、飲むタイミングを変えるだけでダイエット効果があるのは嬉しいです
食前に牛乳を飲むことで、血糖値の上昇を抑えたり、脂肪の分解を助けてくれるらしいです
 
血糖値の上昇を抑えることは、糖質の吸収率を下げることにも繋がるので、糖尿病や肥満の予防や改善に役立つみたいです
牛乳じゃなくても、低脂肪乳やプレーンヨーグルトでもOKみたいです
 
めぐはいつも買うときはメーカーに拘らないので、その日1番値段が安くなっている牛乳を購入していましたが、せっかくなので美味しい牛乳を探してみようと思います
 
 
 
みなさんのお気に入りの牛乳はどこのものですか?
 
めぐは子供の頃に銭湯に行って飲んだ、瓶に入った牛乳がとっても美味しかった記憶があります
牛乳が瓶に入っているのを初めて見たので、とても感動しました

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